奥运星-日韩国产一区二区三区-汽车性能网评-日韩国产一区二区-提供个性化汽车资讯

首頁 > 汽車生活 > 汽車生活 > 熬夜玩手機是真的會“變丑”!多學科專家聯合發聲,睡前放下你的手機……

熬夜玩手機是真的會“變丑”!多學科專家聯合發聲,睡前放下你的手機……

發布時間:2024-04-24 15:53:04

隨著智能手機和筆記本電腦等數字產品更新迭代,抖音、小紅書、直播等已成為大家的時尚寵兒,熬夜刷手機已成為大部人的生活常態

近日,“熬夜玩手機可能會變丑”“睡前玩手機身體會付出代價”等話題接連登上熱搜,引發網友熱議。

這類說法究竟是夸大其詞還是確有其事?瀟湘晨報記者采訪了皮膚科、脊柱外科、眼科多個方面的醫學專家。

熬夜玩手機對皮膚影響有多大?

“經常遭受各種環境創傷和壓力的情況下,皮膚確實容易產生各種問題,影響容貌。”長沙市中心醫院皮膚科專家張力表示,一般來說,皮膚在晚間10 -11點就進入了保養狀態。長時間熬夜玩手機,可能會影響皮膚代謝、廢物排出、內分泌紊亂、肝臟排毒能力下降,導致皮膚出現干燥、失去光澤、膚色暗沉、皺紋增多、皮膚松弛、毛細血管擴張、皮膚加快色素沉著、皮膚長斑等問題。

同時,長時間接觸高能藍光會增加 DNA 損傷和細胞組織死亡及損傷的數量,加速衰老過程并加速皮膚色素沉著過度。

令人煩惱的黑眼圈和眼袋,也與熬夜玩手機關系密切,“睡前長時間看手機時眨眼次數減少,影響眼周血液運行,繼而黑眼圈和眼袋的形成。”

除此之外,睡前長時間看手機還會引起頭皮油脂分泌增多,引起脂溢性皮炎,嚴重者會出現脂溢性脫發甚至是斑禿。

張力提醒,皮膚最佳的休息時間是晚上10:30到凌晨3:00,“如果這個時間段休息不好,時間久了會對皮膚造成一定的影響,這種損傷第二天補覺也很難恢復,所以建議大家盡量不要熬夜。”

關燈玩手機,輕則視疲勞重則青光眼

《中國睡眠研究報告(2023)》顯示,我國居民入睡時間主要在晚上23點到凌晨1點,相比2022年,入睡時間推遲了1小時,晚睡、淺睡是當代人的睡眠常態。而看手機,顯然是影響入睡時間、睡眠時長的關鍵因素之一,且許多人都喜歡關燈看手機。

關燈玩手機的危害,用一句話來形容,那就是輕則視疲勞,重則青光眼。

晚上關上燈玩手機時,瞳孔在黑暗的環境中會散大,可能誘發青光眼急性發作。“青光眼本身是一種不可逆的致盲眼病,嚴重損害視力及視功能,同時會可能產生黃斑病變。”長沙市中心西醫院眼科主治醫師陳茜介紹,黃斑是視網膜上視覺最敏銳的結構存在,一旦損傷,將對視力產生嚴重影響。

同時,長時間眼睛盯著手機屏幕會減少眨眼的次數,使得眼外肌長時間緊張痙攣從而出現眼疲勞、干眼癥、屈光不正等一系列眼病,一般表現為眼痛、干澀、眼癢、脹痛等,這些癥狀不僅嚴重影響生活。隨著時間的推移對視力也會產生嚴重且不可逆的傷害。

還有這些容易被忽略的問題

“現如今,許多人都習慣在晚上熬夜躺著玩手機,殊不知這種習慣可能會給身體帶來諸多危害。在脊柱方面,這種危害顯得更加的明顯。”長沙市中心醫院脊柱外科副主任醫師何友智強調,長時間低頭玩手機對頸椎有很大危害。這種危害對部分習慣躺著玩手機的人一樣適用。

“當你習慣長時間枕著高枕頭、或是喜歡靠在沙發扶手、床頭的情況下看手機,頸椎的屈曲程度(低頭的程度)都會比平時低頭的程度更嚴重。”何友智提醒,平躺看手機容易造成頸椎曲線變直,甚至反弓,兩側受力不平衡,進而導致頸椎胸椎小關節紊亂,引發頸曲變形。如果腰背部懸空,腰椎失去支撐,幾乎全部上半身的重量會壓迫腰椎,導致腰肌勞損,甚至腰椎間盤突出。

長時間保持這一姿勢玩手機會嚴重影響頸椎健康,日積月累可引發手麻、脖子僵硬、腰酸背疼、頭暈以及脊椎疾病,甚至可能引發頸椎疾病和頸椎外觀的一些改變。而這種低頭程度,在那些長時間熬夜“玩家”中更為嚴重。

很多人晚上愛玩手機,其實是患上了“手機依賴癥”。比如,一旦無法使用手機或手機不在身邊,就會表現出煩躁、注意力難集中等近似于物質成癮的情緒癥狀。

一直沉迷手機還會影響人際關系,增加孤獨感,而擺脫孤獨的渴望,又會導致他們對手機更依賴,造成惡性循環。

晚上玩手機的正確方式

1.必須開燈。

睡前要么不玩手機,要么開燈玩。如果覺得光線太亮,可以使用亮度較低的照明燈,同時將手機亮度也調低一些。

2.打開手機護眼模式。

手機護眼模式不僅可以適度緩解眼疲勞,還能減少藍光對褪黑素分泌的抑制作用。玩的時候建議打開手機護眼模式。

另外,夜間模式使用的對比度和顏色可減少眩光,幫助我們的眼睛更輕松地適應周圍的光線,從而減輕眼睛疲勞,讓夜間閱讀相對普通模式來得輕松和舒適。

汽車生活更多>>

2025年山東大學齊魯醫院事業編招聘啟事 2024年遵義醫科大學第二附屬醫院招聘(非編制)工作人員方案 2024年海口市美蘭區和平南街道辦事處關于擬招聘公益性崗位工作人員的公告(2人) 2024年湖北鐵道運輸職業學院(武漢鐵路技師學院)專項招聘工作人員公告(4人) 2024年中國中醫科學院廣安門醫院招聘公告 價格下探至25萬元以內?比亞迪夏前景展望 7月豪華中級車終端銷量:奔馳C級月銷13838輛領跑 官方一口價低至7.99萬元起 途岳新銳要和新能源搶市場 并入上汽大眾銷售網絡 斯柯達在中國還有希望嗎 10.99萬元起,全系518km續航,東風風神L7 EV有點給力! 預售11.98萬元起,最高650km續航+激光雷達,AION RT來了 評凱迪拉克全新XT5:價格殺紅眼的同時,還不忘“玩豪華”? 主打就是聽勸!2025款比亞迪漢全面升級,僅售16.58萬元起 2024年鷹潭市月湖區部分區直事業單位選調工作人員公告 2024年撫州市資溪縣事業單位引進高素質人才公告 2024年南昌市第一醫院臨床護士及部分技師崗位招聘公告 2024年南昌市勞動保障事務代理中心招聘工作人員公告 2024年吉安市青原區人民醫院(總醫院) 招聘公告 2024年南昌經濟技術開區人民醫院耳鼻喉科醫生招聘公告 2024年江西中醫藥大學高層次人才招聘公告 2024年吉安市永豐縣某單位招聘派遣員工公告 增程車型升級智慧新藍鯨3.0,長安啟源全新A07真心版將于18日上市 10月18日上市!增程/純電可選,配置升級,長安啟源A07真香版 車長4988毫米,配2.0T+8AT,降至14.78萬,家用可以看這款B級車 配33英寸中控屏,237馬力,降至21.97萬,家用可看這款豪華B級車 奧運選手黃雅瓊成問界新M7 Pro車主,新車究竟有何吸引力? 配置升級價格更香 2025款深藍SL03上市 售11.99-14.69萬 無懼國境線復雜路況考驗 問界新M7國慶期間持續熱銷 奇瑞艾瑞澤8高能版新車上市 12.99萬起 新增瑪瑙紅配色 雷克薩斯 RX 銷量大跌,低至 33 萬且新增 2.0T+8AT,是否值的入?
主站蜘蛛池模板: 仿清水混凝土_清水混凝土装修_施工_修饰_保护剂_修补_清水混凝土修复-德州忠岭建筑装饰工程 | 常州减速机_减速机厂家_常州市减速机厂有限公司 | 工业冷却塔维修厂家_方形不锈钢工业凉水塔维修改造方案-广东康明节能空调有限公司 | 运动木地板_体育木地板_篮球馆木地板_舞台木地板-实木运动地板厂家 | 施工电梯_齿条货梯_烟囱电梯_物料提升机-河南大诚机械制造有限公司 | LED投光灯-工矿灯-led路灯头-工业灯具 - 山东普瑞斯照明科技有限公司 | 运动木地板厂家,篮球场木地板品牌,体育场馆木地板安装 - 欧氏运动地板 | 耐酸碱泵-自吸耐酸碱泵型号「品牌厂家」立式耐酸碱泵价格-昆山国宝过滤机有限公司首页 | 酒店厨房设计_中央厨房设计_北京商用厨房设计公司-奇能商厨 | 卡诺亚轻高定官网_卧室系统_整家定制_定制家居_高端定制_全屋定制加盟_定制家具加盟_定制衣柜加盟 | TPE塑胶原料-PPA|杜邦pom工程塑料、PPSU|PCTG材料、PC/PBT价格-悦诚塑胶 | 密封无忧网 _ 专业的密封产品行业信息网 | 快速门厂家批发_PVC快速卷帘门_高速门_高速卷帘门-广州万盛门业 快干水泥|桥梁伸缩缝止水胶|伸缩缝装置生产厂家-广东广航交通科技有限公司 | 团建-拓展-拓展培训-拓展训练-户外拓展训练基地[无锡劲途] | 团建-拓展-拓展培训-拓展训练-户外拓展训练基地[无锡劲途] | 截齿|煤截齿|采煤机截齿|掘进机截齿|旋挖截齿-山东卓力截齿厂家报价 | 工程管道/塑料管材/pvc排水管/ppr给水管/pe双壁波纹管等品牌管材批发厂家-河南洁尔康建材 | 环保袋,无纺布袋,无纺布打孔袋,保温袋,环保袋定制,环保袋厂家,环雅包装-十七年环保袋定制厂家 | 真空包装机-诸城市坤泰食品机械有限公司 | 德国EA可编程直流电源_电子负载,中国台湾固纬直流电源_交流电源-苏州展文电子科技有限公司 | 无线联网门锁|校园联网门锁|学校智能门锁|公租房智能门锁|保障房管理系统-KEENZY中科易安 | 包装盒厂家_纸盒印刷_礼品盒定制-济南恒印包装有限公司 | 纸张环压仪-纸张平滑度仪-杭州纸邦自动化技术有限公司 | 欧必特空气能-商用空气能热水工程,空气能热水器,超低温空气源热泵生产厂家-湖南欧必特空气能公司 | 中高频感应加热设备|高频淬火设备|超音频感应加热电源|不锈钢管光亮退火机|真空管烤消设备 - 郑州蓝硕工业炉设备有限公司 | 紫外荧光硫分析仪-硫含量分析仪-红外光度测定仪-泰州美旭仪器 | 广州小程序开发_APP开发公司_分销商城系统定制_小跑科技 | 齿辊分级破碎机,高低压压球机,立式双动力磨粉机-郑州长城冶金设备有限公司 | 镀锌角钢_槽钢_扁钢_圆钢_方矩管厂家_镀锌花纹板-海邦钢铁(天津)有限公司 | 诸城网站建设-网络推广-网站优化-阿里巴巴托管-诸城恒泰互联 | CCC验厂-家用电器|服务器CCC认证咨询-奥测世纪 | China plate rolling machine manufacturer,cone rolling machine-Saint Fighter | 上海小程序开发-小程序制作-上海小程序定制开发公司-微信商城小程序-上海咏熠 | 浩方智通 - 防关联浏览器 - 跨境电商浏览器 - 云雀浏览器 | 塑胶跑道_学校塑胶跑道_塑胶球场_运动场材料厂家_中国塑胶跑道十大生产厂家_混合型塑胶跑道_透气型塑胶跑道-广东绿晨体育设施有限公司 | 礼仪庆典公司,礼仪策划公司,庆典公司,演出公司,演艺公司,年会酒会,生日寿宴,动工仪式,开工仪式,奠基典礼,商务会议,竣工落成,乔迁揭牌,签约启动-东莞市开门红文化传媒有限公司 | 高速龙门架厂家_监控杆_多功能灯杆_信号灯杆_锂电池太阳能路灯-鑫世源照明 | 机房监控|动环监控|动力环境监控系统方案产品定制厂家 - 迈世OMARA | 百度关键词优化_网站优化_SEO价格 - 云无限好排名 | 预制舱-电力集装箱预制舱-模块化预制舱生产厂家-腾达电器设备 | 分光色差仪,测色仪,反透射灯箱,爱色丽分光光度仪,美能达色差仪维修_苏州欣美和仪器有限公司 |